当前位置: > 知识宝典 > 节日知识 > >

2022江西中小学寒假时间

怀健1863分享

每当寒暑假来临之际,各地纷纷公布放假时间和开学时间,那么,2022年江西中小学寒假具体是什么时间呢?下面是小编给大家整理的关于2022江西中小学寒假时间,欢迎大家来阅读。

2021-2022年江西中小学寒假时间汇总:

寒假从2022年1月19日开始,2月15日结束。

2022年春季学期义务教育学校统一于2022年2月16日报到,2月17日正式上课(九年级可提前至2月10日正式上课),6月29日结束。暑假从6月30日开始。

普通高中学校统一于2022年2月10日正式上课,7月6日结束。暑假从7月7日开始。各中小学可根据学校的实际情况安排学期期末考试后的教学活动。

中小学生寒假饮食注意事项

1.合理安排好三餐

由于假期起床较晚,早餐可给孩子少量食物,如一小碗米粥加一点绿色蔬菜;一杯牛奶加两片馒头;一个煮鸡蛋加一杯果汁;一杯果汁加三片小点心、两片面包加一杯牛奶等。这样既给孩子补充了一定的营养物质,又保证了午餐孩子不想吃饭的习惯。午餐时可吃些鱼、瘦肉、蛋、蔬菜、薯类、豆腐及豆制品,来满足孩子生长发育的需要。餐后一小时要给一个水果。晚餐通常要吃些清淡而适量的饮食,如一碗米饭加蔬菜,再加一碗汤;一条鱼加一个馒头,一些蔬菜等。应给孩子临睡前喝杯奶加一个橙子或吃一片维生素C。

2.注意补充维生素A

维生素A具有维持正常视觉、保持角膜上皮细胞正常分化的功能。若补充不足,会造成暗适应差;角膜干燥和退化。假期里孩子长期看电视会影响到视力发育,可食用牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、牛奶、羊奶、鸡蛋等食物,因为这些食物中富含维生素A。

3.适当补充维生素D

维生素D具有促进钙和磷吸收、骨骼和牙齿的正常发育的功能。若缺乏,会造成佝偻病和骨质软化症。冬天里除了让孩子多晒太阳外,还要从食物中适当补充维生素D。鱼肝油中富含维生素D,但必须在医生的指导下服用,否则易造成中毒。奶油、蛋黄、牛奶类的食物含少量的维生素D。

4.多吃富含维生素C的水果和蔬菜

维生素C也叫抗坏血酸,具有促进胶原物质的合成、增进机体抵抗力的作用。假期里户外活动少,孩子身体抗病能力差,易患感冒,应增加含维生素C的食物。水果如新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃和刺梨;蔬菜如青椒、番茄、大白菜、土豆等都富含维生素C。

5.注意食物的烹调方法

食物烹调方法正确与否,直接影响人体的吸收。维生素A、D等属于脂溶性维生素,只有在脂肪的帮助下才能被人体吸收。在食用动物肝脏时,烹调中最好采用油炒或油炸才能有更好的效果。蔬菜中红萝卜、黄萝卜、黄色玉米、南瓜等,其中所含有的胡萝卜素,也是植物性的脂溶维生素,食用时也要加一定量的油烹调。在给孩子做饭时,也应注意各种颜色的搭配,让孩子在感观上觉得好看,有一种“想吃”的欲望。

6.避免摄入过多的零食、饮料

孩子适当吃些零食、喝少量的饮料并无碍。可是有的家长图省事,常常让孩子吃一些膨化、油炸类食品充饥;拿饮料当水喝,使孩子摄入过多的糖、色素和食品添加剂,这也是造成孩子肥胖和患胃肠性疾病的一个原因。为了孩子的健康成长,作为家长,假期里应限制孩子吃这些食物,以白开水为饮料,按时吃三餐,使孩子养成良好的饮食习惯。

中小学生寒假学习计划

寒假就要开始了,根据爸爸妈妈的要求,为了能过一个有意义的寒假,为五年级有一个好的开始!我决定拟一个寒假计划!我一定按计划做。

第一条:每天早上6:00起床,晚上9:00睡觉。

第二条:起床跑半个小时的步,然后每天坚持户外活动两个小时。

第三条:每天背诵作文范文精彩片段2段;

第四条:每周1篇命题作文;周记一周一篇,完成时间自选。

第五条:电脑中学习新概念英语第一册半小时/天;

第六条:每周一次跟爸爸妈妈出去活动,活动形式含逛商场,骑自行车郊游,爬山,游公园等;一周可选择性观看自己喜欢的电视节目2小时。

第七条:语文、数学的作业要同步进行。

第七条:每天写一篇小字,如果时间宽松,再练毛笔字每天一张。

另外,对于我的压岁钱,我要拿出20%作“流动资金”,30%交学费。”50%捐给希望工程。如果以上我都完成得很好,那以后我就给自己做很多的计划,这样我就能成为一个很优秀的学生。


2022江西中小学寒假时间相关文章:

    2022江西中小学寒假时间

    每当寒暑假来临之际,各地纷纷公布放假时间和开学时间,那么,2022年江西中小学寒假具体是什么时间呢?下面是小编给大家整理的关于2022江西中小学寒假时间,欢迎大家来阅读。2021-2022年江西中小学
    推荐度:
    点击下载文档文档为doc格式

    上一篇:

    下一篇:

    232233
    <tt id='onNeSJ'><basefont></basefont></tt><var id='TdTbJ'><q></q></var><thead id='LYBjAUf'><cite></cite></thead><q id='QPlkKd'><var></var></q>
        <del id='tEXLSet'><abbr></abbr></del><strong id='wRFqPC'><legend></legend></strong>
          <caption id='GLXmkd'><ins></ins></caption><s id='ISNrRaXI'><s></s></s><dfn id='ArY'><bdo></bdo></dfn><basefont id='onwGEj'><listing></listing></basefont>
            <marquee id='pDn'><strong></strong></marquee><span></span>
              <sup id='gLCbhCM'><option></option></sup><optgroup id='QHO'><ol></ol></optgroup>